Heute hat Antje Busbach eine Übung zum Stressabbau für dich vorbereitet. Mach gleich mit!
Stress abklopfen
Finde einen ruhigen Platz und komme in einen sicheren Stand.Nimm wahr, wie sich dein Körper im Moment anfühlt.
Gib dir etwas Zeit dafür genau hinzuspüren.
Scanne deinen Körper von Kopf bis Fuß. Vielleicht bemerkst du eine Anspannung, Ballast oder Schwere oder vielleicht trägst du etwas ganz anderes mit dir herum.
Nun beginne, deinen ganzen Körper abzuklopfen.
Beginne bei den Hüften und klopfe erst das rechte, dann das linke Bein von oben nach unten ab und zurück von unten nach oben.
Dann klopfe den seitlichen Rumpf bis hoch zu den Schultern und klopfe zuerst den rechten Arm, dann den linken Arm von der Schulter zur Hand und wieder zurück.
Dann genauso mit dem linken Arm.
Sensible Körperteile wie die Brust, Nacken, Hinterkopf und Gesicht vorsichtig abklopfen.
Spüre dann die Energie, die deinen Körper durchfließt.
Alternativ kannst du auch deinen Körper, in der Abfolge, wie oben beschrieben, sanft schütteln.
Eure Antje Busbach vom IKP-Team
PS: Auch morgen findest du hier wieder etwas Spannendes! Komm gerne vorbei!